סוגי אימונים
Fit4U
אימון קבוצתי - עד 10 משתתפים
האימונים הקבוצתיים הם אימונים פונקציונליים ברמות למתחילים או מתקדמים.
האימונים משלבים כוח מתפרץ, עבודה עם משקולות, אימוני תחנות ואינטרוולים עם העלאת דופק ואירובי יחד עם עבודה משולבת על כל קבוצות השרירים בגוף.
עיצוב, חיטוב, חיזוק וגמישות הם רק חלק מהתוצאות שתקבלו באימונים.
פילאטיס מזרן
אימון קבוצתי – עד 10 משתתפים.
הגישה לבריאות הגוף ניכרת בתנועות. תיאום בין נשימה לייצב עמוד השדרה, בעת ובעונה אחת נזיז ידיים ורגליים, נחבר את המוח לאימון גופני באופן מלא. ניתן למצוא אינסוף יתרונות לשיעור פילאטיס הכוללים:
הקלה במתח, כוח מוגבר, ייצוב, שיפור יכולות קוגניטיביות, קואורדינציה, טווח התנועה ושיפור מצב הרוח.